怀孕期间一定要填补充足的营养素，那样才可以另外确保妈妈和宝宝的身心健康。那麼，什么食物能协助孕妈妈预防传染病呢？一起听一听详细介绍吧。

　　孕妇饮食功略

　　葵花仁——减少小产的危险因素

　　葵花仁里富含VE，而VE可以推动脑下垂体前叶促性激素代谢体细胞作用，提升子宫卵巢功能，使卵子总数增加，黄生殖细胞扩大，提高孕酮的作用，推动男性精子的转化成及提高其魅力。医药学常常选用VE医治不孕不育症及先兆性流产，故生育酚从而而出名。假如孕妇欠缺VE，非常容易造成胎动不安或人流后不易再孕。怀孕期间多吃一些富含VE的食材，如每日吃2勺葵花子油，就可以考虑所需，有利于养胎，减少小产的危险因素。

　　芹菜——预防妊娠期高血压

　　芹菜中富含香菜甙、胡罗卜素、VC、维生素b3及甘露醇等营养素，非常是叶片中的一些营养素要比芹菜茎更加丰富多彩，具备清热凉血、醒神有利排尿、镇定降血压的功效。怀孕后期常常服用，能够协助孕妇减少心率，对缺铁性贫血及其由妊娠期高血压综合症造成先兆子痫等病发症，也是有预防功效。

　　土豆——缓解孕吐反应

　　土豆中带有丰富多彩的维生素B6，具备止吐功效，而孕妇在孕初期最突显的主要表现便是恶心想吐、恶心呕吐和食欲减退

　　小动物肝——防止产生缺铁性贫血

　　怀孕期间血流量比未怀孕前提升，血夜被稀释液，孕妇出現生理性贫血，以铁填补不够而产生的缺铁性贫血更为普遍。可孕妇、胎宝宝都必须铁，一旦欠缺非常容易患孕期贫血或造成早产儿。因此，在怀孕期间一定要留意摄入富含铁的食材。动物肝铁成分较高，但一周吃一次就可以，在吃这种食材的另外，最好是同吃富含VC或果酸的食物，如青柠檬、桔子等，提升铁在肠胃的消化率。