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新妈妈月子必备的补血食谱

发布时间:2019-08-25 11:22 来源:互联网  浏览次数:

  进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。

新妈月子补血必备食谱

  月子食谱-红糖牡丹花粥

  配料: 粳米100克,牡丹花20克,红糖适量。

  特色:此粥有活血调经作用。可用于防治妇女血淤痛经产后恶露不尽、淤阻腹痛。

  操作:

  1、将牡丹花脱下花瓣,漂洗干净。

  2、将粳米淘洗干净,放入煮锅内,用旺火煮沸后,转用文火煮至粥成,加入牡丹花、红糖,再稍煮一会儿,即可食用。

  特点:粥粘稠,甜,清香可口。

  月子食谱-骨汤烩豆腐

  原 料:

  油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜各适量。

  做 法:

  1、虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;

  2、骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。

  特点:

  本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合哺乳妈咪享用。

  月子食谱-冬苋菜粥

  配料: 紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精,再煮两三滚即成。

  特色:冬苋菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷等,具有解毒清热、清利湿热、通利二便的作用此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。产妇临产前食用,能滑胎易产。

  操作:

  1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

  特点:粥清香,甘美爽口。

  产后补血,是每个妈妈必须的做的,月子要做好,补血很重要,看完上面这篇文章,妈妈应该知道吃什么补血了吧,快快行动起来吧。

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