深圳生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

深圳生活家政网

深圳家政生活服务信息平台

您现在的位置:深圳家政生活网 > 深圳坐月子 > 深圳催奶催乳 >  > 正文

哺乳期,为了增加母乳需要不断的喝汤吗?

发布时间:2019-09-08 10:07 来源:互联网  浏览次数:

哺乳期内,为了让孩子吃饱,妈妈们是不是需要喝很多的汤水来增加母乳吗?这样只会让产后的妈妈们在哺乳期长肉肉。

婆婆说,哺乳期一定要喝猪脚汤、鲫汤... ...所以作为一位哺乳期麻麻,一定也被家里的长辈们灌了不少汤。然后满月的脑海里面就出现这样一个场景,哺乳期妈妈狂吃各种民间发奶食物,然后乳房就像气球一样吹大了,接着那个奶水就泉水一样的汩汩往外流,且一发不可收拾... ...

呵呵,那怎么可能?!

产后初期的母乳喂养有!多!难!

自宝宝出生后,几乎所有的家庭的聚焦都在妈妈的neinei上了,乳汁好像不够宝宝吃吗?

多喝点汤水呀!

于是乎,各种坊间传说的下奶汤你可能尝了个遍,但是,除了肚子又肥了一圈又一圈以外,奶量真的增长了吗?

为了催奶而喝的大补汤,除了长肉,啥用没有。

猪脚汤、鸡汤、骨头汤......等等这些看似补充营养的汤剂,实际上包含的最多的成份是“脂肪”,其他营养成份少之又少。

传统的经验之所以将这些汤作为产后的发奶物,是因为旧时经济条件有限,平时粗茶淡饭,脂肪和蛋白质的摄入量不足,在产后虚弱之时,吃一些浓汤能够给产妇补充更多的能量。

然而现代生活不同,鸡鸭鱼肉都是家常便饭,产妇怀孕期间补充的都已经大大超过了所需要的量,如果生完以后还吃这么多脂肪,那么这瘦身之路,可就真的漫漫了......

另外,猪脚汤不仅不会发奶,还可能会引起堵奶,让乳腺管堵塞不通,那时候可就苦不堪言了,经历过的妈妈都知道,毫不夸张的说,堵奶比生孩子还痛苦(╥﹏╥过来人泪目中......)。同时,母乳妈妈摄入的脂肪过多,会造成奶水中的脂肪含量过高,宝宝也就会摄入过多的脂肪,造成肥胖(千万别说大胖小子好啊,你抱半小时试试)。

最正确、最有效的催奶方式到底是啥?

一个字:吸!

宝宝吸吮妈妈乳房时,刺激由乳头传至大脑,大脑基部的脑下垂体前叶分泌泌乳素,后分泌催产素,它们经由血液到达乳房,作用乳腺组织开始生产乳汁和移出乳汁,这是乳汁产生的原理。这里并没有提到喝汤什么事儿,乳汁是宝宝吸吮刺激来的,而不是你吃啥发出来的。所以产奶的关键是孩子的有效吸吮以及催产素和泌乳素。

除了“吸”之外还有什么秘诀呢?

1、增加水分的摄入

母乳中90%都是水,多喝水和清淡的汤(把油脂撇掉,千万别喝油腻的汤),或者牛奶等,可以帮助乳汁分泌,对增加皮肤弹性也有效。

2、均衡饮食营养

产后的妈妈们总会纠结能吃啥。实际上除了刺激性食物(烟酒辣椒等)以外,其他都能吃。并且产妇还要更全面地吃,鱼肉蛋奶、蔬菜水果一样都不能少。

3、注意休息

压抑的情绪和过度劳累的身体,往往会拖垮妈妈们,所以,妈妈们一定要合理安排自己的作息,最好是跟宝宝同步,不要宝宝一睡就开始刷微博、微信,追剧(罒ω罒别瞎看,说的就是你)。只有多休息,才有更多、更好的奶水。

相关阅读
热门阅读