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产后催奶美味粥品

发布时间:2019-10-05 09:04 来源:互联网  浏览次数:
  顺利地生下宝宝后,妈妈们的烦恼并没有结束,母乳不足成了不少新妈妈的困扰。新妈妈们可试一下以下介绍几款粥品催奶食谱,适于产后乳汁不通、少乳者食用。

  豌豆粥


  此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

  原料:豌豆50克,猪排骨250克,精盐适量。

  制作:1、豌豆洗净;排骨洗净,剁成小块。2、锅置火上,放入适量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆烂熟,放入精盐调味即成。

  特点:豌豆面烂,猪排骨鲜香适口。

豌豆粥

豌豆粥


  莴苣猪肉粥


  莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。

  原料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。

  制作:1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。

  特点:鲜香,味美。
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