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赵薇姚晨孙俪等女星的月子食谱原来是这样的,每餐都有不

发布时间:2019-10-06 13:23 来源:互联网  浏览次数:

女星天价月子餐单全面解读,原来女星坐月子是这么吃的。

 第一周排毒食谱

早餐:油饭、四神猪肝粥、麻油猪肝汤

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午餐:竹荪莲子猪心汤、山药排骨汤、栗子猪尾汤

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晚餐:干贝鲜鱼汤、海带鱼汤、香菇鲜鱼汤

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  资深月子餐营养师解读:产后的第一个阶段,也就是第一周,刚生产的妈妈体力较差,身体较虚弱,全身水肿还没有完全消除,肠胃的消化吸收功能尚未恢复。这阶段的饮食调补重点在于肠胃功能恢复及补充体力,促进子宫收缩,帮助恶露排出。

 第二周紧缩食谱

早餐:黑木耳腰花汤、四神肚片粥、薏仁饭

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午餐:月悦糯米粥、木瓜排骨汤、台湾油饭

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晚餐:美颜汤、通草枸杞鱼汤、香菇鱼汤

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  资深月子餐营养师解读:随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩成为本周食补的重点。脾胃是气血生化之源,与营养吸收、内脏收缩密切相关,中医有“以形补形”的食疗理论,此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和盆腔收缩,减轻腰酸背痛。

 第三周滋养食谱

早餐:五谷饭、麻油鸡汤、黑米饭

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午餐:美颜茶、牛蒡排骨汤、红豆汤

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晚餐:红枣鱼汤、黄豆糙米饭 、干杯鲜鱼汤

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  资深月子餐营养师解读:通过两周的调理,产妇体能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以开始进补了。产妇本周可以吃麻油鸡汤、花生猪蹄汤等滋补催乳的汤水,以便分泌出营养充足的乳汁。

 第四周进补食谱

早餐:红豆汤、山药萝卜排骨汤、莲藕排骨汤

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午餐:月悦糯米粥、红枣乌鸡汤、清炖牛肉汤

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晚餐:美颜汤、美菇鱼汤、通草枸杞鱼汤

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  资深月子餐营养师解读:第四周主要目的仍然是分泌乳汁、改善体质,另一方面则是新妈妈迈入正常生活“出月子”的过渡期,这一周最重要的是巩固坐月子成果,进一步滋补改善体质,饮食原理在第三周的基础上进一步加强。

看完了她们的食谱,我觉得有一定的参考价值,你觉得呢?

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