深圳生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

深圳生活家政网

深圳家政生活服务信息平台

您现在的位置:深圳家政生活网 > 深圳坐月子 > 月子注意事项 >  > 正文

新妈妈注意 春季坐月子要饮食清淡多喝汤

发布时间:2019-10-08 13:43 来源:互联网  浏览次数:

  春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。需要注意的是,在分娩后的前几天,不宜喝红糖水和老母鸡汤。

  

  春季坐月子时,在饮食方面应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后比较初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

  

  但坐月子期间也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致便秘。

  

  坐月子食谱推荐1:蛋花粥

  

  材料:鸡蛋1个,糯米100克。

  

  做法:米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。

  

  坐月子食谱推荐2:鲫鱼木瓜汤

  

  材料:活鲫鱼1条,青木瓜1只。

  

  做法:

  

  1.鲫鱼去肠肚洗净。

  

  2.青木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。

  


TAG: 月子期保健 月子期饮食
相关阅读
热门阅读