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这四款简单又有营养的汤孕妇不容错过

发布时间:2020-03-25 16:07 来源:互联网  浏览次数:

百合莲子银耳汤:

相信很多准妈妈们对这道汤并不会感到陌生,制备这道常见的汤的方法非常简单。

原料:
六里粒左右的干莲子,四克左右银耳,四克左右的大枣以及四克左右的干百合,如果您喜欢吃甜一点的,就还需要准备二十克左右的糖。

做法:
1、将所有食材都用清水清洗干净,并且泡软备用。
2、开始煮莲子,大概煮到五成熟的时候,就可以将水沥干,放入百合、红枣以及适量清水一同熬煮。
3、煮的过程中,需要将银耳用开水烫一下,再捞出来,放在冷水中浸泡备用。
4、等锅中的食材煮烂了之后,将银耳倒入锅中,加入适量糖,就可以熄火了,出锅就能食用了。

猪肉枸杞汤:

这道汤是帮助准妈妈们滋阴补肾、益气和中的好汤。

原料:
猪肉两百克,枸杞,适量盐

做法:
将二百克左右的猪肉清洗干净之后切成片状,然后放入锅中,加入清洗干净的枸杞以及适量的盐巴之后,一起烧煮二十分钟左右,等猪肉被煮烂了,就可以出锅,加入一些香油,就能喝啦!是不是很简单呢?

胡萝卜猪肝汤:

这道汤主要的功效就是帮助准妈妈们养肝、名目、补血。

原料:
胡萝卜,新鲜猪肝,盐,香油,香菜

做法:
首先,您需要将猪肝以及胡萝卜清洗干净,然后将胡萝卜切片备用。此时,您就可以开始烧水了。烧水的时候,你需要先放一些生姜片以及盐巴,继而放入胡萝卜片,熬煮五分钟之后再放入猪肝,等到猪肝煮熟了,就可以出锅了,根据您自身的口味习惯,添加一些香油以及香菜就可以啦!

鲫鱼香菇汤:

我们都知道,鲫鱼是非常适合孕妇食用的一种鱼类,不仅能够帮助准妈妈们补气、利水消肿,而且能够帮助您改善孕期排尿不畅的症状哦!

原料:
鲫鱼,香菇,冬笋

做法:
烹饪这道汤的时候,您需要将洗干净的鲫鱼炸成金黄色,并且将香菇事先泡软,再准备一些剥壳并且切片的冬笋,之后将这些食材全部放入锅中,添加清水熬煮熟了之后就可以啦!这道汤不仅营养价值高,而且味道也非常鲜美哦,准妈妈们不要错过了。

适合孕妇喝的汤食谱主要就是以上几种了,准妈妈们可以自己学着制备,也可以让家人帮你们准备哦!孕妇在怀孕期间多喝一些汤汤水水,能够为宝宝的生长发育提供充足的营养,同时,也能够帮助您更加顺利的度过孕期的。

有些准妈妈们可能会觉得多喝汤就会经常需要上厕所,所以就不爱喝汤,这是非常不正确的习惯哦。为了您的宝宝,您在整个孕期,都意思一定要坚持喝汤哦!

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