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属于宝宝的食谱:金黄山药蒸饭

发布时间:2020-04-15 16:35 来源:互联网  浏览次数:
金黄山药蒸米饭
适合1人,适合11个月以上
材料:1/4碗米饭,南瓜30克,山药20克。
做法:
1.南瓜子去皮,切小丁。
2.将南瓜切丁和山药切成米的米饭混合,蒸汽蒸15分钟。
卡路里(大卡路里)蛋白质(克)脂肪(克)糖(克)105 2.5 0.6 22.4
营养:山药是一种很好的蔬菜,除营养价值外,还包括维生素B1,B2,C和钙,铁除了矿物质等作为磷,它还具有强化脾胃,放松肾脏,增强免疫力的功能。剥山药和南瓜蒸,不仅味道鲜美,而且营养丰富。对于胃肠道和消化功能障碍的婴儿,山药也具有刺激肠胃蠕动的作用!

焗烤南瓜
1人份、适合超过10个月。
材料:南瓜100克、奶酪
做法:
1.南瓜电饭煲蒸熟后,取出并压碎,然后放入烤盘。
2.撒上奶酪,将烤箱烘烤180度约5分钟(注意不要燃烧)。
卡路里(大卡路里)蛋白质(克)脂肪(克)糖(克)97.9 4.2 2.3 15.1
营养:1岁以后,咀嚼能力逐渐开始增加。此时,可以改变一些不同口味的副食以供宝宝吃。增加吃的欲望。 “焗烤南瓜”结合了南瓜和奶酪的甜味,不仅保留了原有食物的营养成分,而且还添加了美味可口的香味,以吸引宝宝的口味。但请记住不要烘烤太多可乐,并影响宝宝咀嚼和消化的能力。

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